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4-6岁宝宝补钙食谱大全推荐 补钙美食宝宝爱吃

发布时间:2018-01-09 00:19编辑:资讯部已有: 人阅读


  4-6岁宝宝补钙食谱非常的多,宝爸宝妈们也可以自行去搭配尝试。再说说补钙的食物都有哪些:乳类和乳制品,豆制品,水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等。

  补钙的食物很多,可是如何搭配做出一道宝贝爱吃的补钙美食,则是让宝爸宝妈们头疼的事情,今天笔者就分享两道四到六岁的宝宝补钙食谱,希望对大家有帮助

  还有一个要注意的是,含钙多的食物一定不能跟含酸多的食物共食,如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

  2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。

  除了海产品、动物肝脏以外,鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好,而且也有不错的补锌效果。

  2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

  虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病和有利牙齿发育。


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